防治感冒十“字”诀

哈哈啊

防治感冒十“字”诀

洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻；常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

　　漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

　　按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

　　拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

　　呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。

　　睡：充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

食：常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

快：战胜感冒就是同病毒赛跑，感冒时及时服用快克等对快速康复很有帮助。因为快克含有抗病毒成分，而感冒早期的36小时为病毒的复制期，这个阶段抗病毒会达到事半功倍的效果。

准：是药三分毒，所以准确的计量对服用任何药品都尤为重要。患者应严格按照药品说明书服用，不可妄自添加药量，也不可自行多药混用。婴幼儿更应注意服药计量，根据其服药特点应尽量选择如小快克这样半袋分隔包装的药品。

对：感冒后不仅要及时吃药，按要求吃药，而且应该选对药。注重禁忌症，高血压糖尿病患者应避开含伪麻黄碱的药物。儿童最好选择专门的儿童感冒药，孩子越小越应该注意。